巧用健身球大减腰腹背

球操动作多样,完成全套动作需要45分钟左右,每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉,其中以腰、腹部 ... Read More

健身球可以锻炼背部吗

当今大多数工作族在办公室一坐就是一整天,身体就会不出许多警告的信号,比如背痛,背痛可能由许多种情况引起,下面跟 ... Read More